Aceite de romero para el pelo: qué dice la ciencia.
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El aceite de romero se ha convertido en uno de los ingredientes capilares más comentados de los últimos años. Muchas personas lo usan con la esperanza de estimular el crecimiento del cabello, mejorar la salud del cuero cabelludo o frenar la caída. Pero antes de convertirlo en parte de tu rutina, merece la pena mirar qué dice realmente la evidencia.
El estudio más citado es un ensayo comparativo publicado en 2015 sobre alopecia androgenética. En ese trabajo, 100 personas fueron asignadas a usar aceite de romero o minoxidil al 2% durante seis meses. A los tres meses no hubo cambios significativos en ninguno de los dos grupos, pero a los seis meses ambos mostraron una mejora significativa en el recuento capilar, sin diferencias relevantes entre romero y minoxidil en ese resultado.
Eso no significa que el aceite de romero sea un milagro, ni que funcione igual para todo el mundo. Significa que hay una señal interesante en un contexto concreto: personas con alopecia androgenética, uso constante durante meses y una rutina bien hecha. Las revisiones más recientes sobre alternativas naturales para la alopecia también incluyen el romero entre los ingredientes con resultados prometedores, aunque insisten en que hacen falta más estudios.
Cómo se usa
Si vas a probar aceite de romero, lo más importante es usarlo bien. No se recomienda aplicarlo puro directamente sobre el cuero cabelludo, porque puede resultar irritante. Lo habitual es diluirlo con un aceite vehículo como jojoba, argán o coco, y aplicarlo con masaje suave.
Una rutina sencilla puede ser esta:
• Desenreda el cabello antes de empezar.
• Aplica el aceite en secciones sobre el cuero cabelludo.
• Masajea con las yemas de los dedos durante unos minutos.
• Déjalo actuar entre 30 minutos y 2 horas.
• Lava después con champú.
La clave es la constancia. El estudio de referencia trabajó con varias semanas de uso continuado, así que no es un tratamiento de un solo día. Como ocurre con casi todo lo que tiene que ver con el cabello, los resultados necesitan tiempo.
Qué tener en cuenta
El aceite de romero puede ser una buena opción si buscas una rutina más natural, pero no sustituye por sí solo una valoración médica si tienes caída importante, placas, picor intenso o cambios bruscos en el cuero cabelludo. También conviene hacer una prueba previa si tu piel es sensible.
En resumen: el aceite de romero sí tiene respaldo preliminar, pero la mejor forma de entenderlo es como un apoyo dentro de una rutina capilar bien planteada, no como una solución instantánea.
Referencias
1. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 2015;13(1):15-21. Disponible en PubMed.
2. An Overview of Commonly Used Natural Alternatives for the Treatment of Androgenetic Alopecia, with Special Emphasis on Rosemary Oil. CCID / PMC. 2024. Disponible en PubMed Central.
3. Natural products for male androgenetic alopecia. PubMed. 2022. Resume que, entre otros compuestos naturales, el aceite de romero podría considerarse dentro del abordaje de la alopecia androgenética masculina.
4. Rosmagain™ as a Natural Therapeutic for Hair Regrowth and Scalp Health: A Double-Blind, Randomized, Three-Armed, Placebo-Controlled Clinical Trial. PMC / Cureus. 2025.
5. Review on natural remedies for hair growth promotion with special emphasis on Rosemary leaf extract. Dermatology Reports. 2026, online ahead of print.